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TODO LO QUE NECESITA SABER SOBRE BODYFLOW®

Una motivadora combinación de yoga, tai chi y Pilates. BODYFLOW mejorará tu mente, tu cuerpo y tu vida.

¿POR QUÉ FUNCIONA BODYFLOW?

BODYFLOW® presenta una combinación, científicamente respaldada, de movimientos simples de yoga, con algunos elementos de Tai Chi y Pilates. Los movimientos están cuidadosamente seleccionados para fortalecer todo tu cuerpo y aumentar la flexibilidad. Todo está preparado al ritmo de la música perfecta para relajarse, por lo que es fácil olvidar que estás desafiando tu cuerpo.

¿CUÁNTAS CALORÍAS QUEMAS HACIENDO BODYFLOW?

BODYFLOW se centra en mejorar la fuerza funcional de la zona media, mejorar la movilidad articular y crear una sensación de bienestar y calma, su enfoque no es de quema de calorías. Por lo tanto, te sugerimos que te olvides de quemar calorías y en cambio te enfoques en mejorar la  flexibilidad, aumentar la fuerza y ​​en disminuir el estrés.

¿QUÉ EJERCICIOS HACES EN LA CLASE?

Las clases de BODYFLOW comienzan con un calentamiento inspirado en Tai Chi, donde nos enfocamos en la respiración, preparándonos para lo que está por venir: una estimulante serie de saludos al sol, secuencias de guerreros, aperturas de cadera, torsiones y algo de entrenamiento del Core inspirado en Pilates. El entrenamiento se cierra con un espacio de meditación y relajación.

¿CON BODYFLOW REALMENTE PUEDO OBTENER RESULTADOS?

Ya sea que desees desarrollar fuerza física o mental, con BODYFLOW lo lograrás. En un estudio de la Universidad de Roehampton en el Reino Unido, científicos demostraron que BODYFLOW puede ayudar a reducir la grasa corporal, aumentar la fuerza de la espalda, mejorar la flexibilidad y aliviar la ansiedad. También se ha demostrado que BODYFLOW genera mejoras significativas en el equilibrio y la velocidad al correr. Todo esto nos indica que con BODYFLOW estás mejorando tu vitalidad.

¿NECESITO EXPERIENCIA?

¡No es necesario! Si no has probado el yoga antes, BODYFLOW es una gran introducción. Sigue a tu entrenador, él te mostrará todas las opciones apropiadas: no te preocupes por lo que otros están haciendo, solo haz lo que te parezca mejor y más adecuado según tu nivel. Cuando recién comienzas, es una buena idea hacer las primeras tres o cuatro canciones. Y comprométete a ir a varias sesiones desde el principio, con el tiempo, después de tomar algunas clases te sentirás cómodo con todos los movimientos.

¿CON QUÉ FRECUENCIA DEBE HACER BODYFLOW?

Solo una clase por semana es suficiente para comenzar a disfrutar los beneficios de BODYFLOW. Si puedes hacer tiempo para tres clases a la semana, verás que los beneficios físicos y mentales realmente brillaran.

¿QUÉ NECESITO PARA ENTRENAR BODYFLOW?

Puedes usar una mat de yoga si lo deseas, pero no la necesitas. Tampoco necesitas zapatos. Simplemente usa ropa cómoda para hacer ejercicio, algo especial es que puedes llevar algo abrigado para usar durante la relajación final.

¿PUEDO HACER BODYFLOW DURANTE EL EMBARAZO?

Si estás embarazada, las sesiones regulares de BODYFLOW pueden ser excelentes para ayudar a mantener el control de la zona media y el equilibrio muscular. Pero antes de comenzar, te recomendamos que hables con tu médico o partera, quienes te asesorarán adecuadamente, ya que tienen el mejor conocimiento de tu historial médico. También es importante hacerle saber a tu  Entrenador que estás embarazada para que pueda sugerir algunas modificaciones para ti durante la clase.

¿CÓMO CONVERTIRME EN ENTRENADOR DE BODYFLOW?

El primer paso para convertirte en un Entrenador de BODYFLOW es comunicarte con nosotros, el equipo de Les Mills Latino. Luego tendrás la oportunidad de asistir a una grandiosa capacitación, posteriormente serás evaluado y luego estarás listo para dirigir tus propias clases grupales. Puedes encontrar exactamente lo que necesitas para convertirte en un Entrenador de BODYFLOW haciendo click aquí .

¿DÓNDE PUEDO ENCONTRAR UNA CLASE DE BODYFLOW?

Puedes encontrar una clase de BODYFLOW cerca de ti haciendo click aquí .

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