Les Mills CORE™ es un entrenamiento corto pero intenso de 30 minutos de duración que te ayuda a fortalecer y tonificar el Core. Respaldado por investigaciones de la Universidad de Pensilvania en cuanto a su efectividad y seguridad.
Enfocándose en el torso y la cadena muscular que conecta la parte superior con la parte inferior del cuerpo, Les Mills CORE™ contraerá y fortalecerá tu abdomen, espalda, hombros y glúteos y mejorará tu fuerza funcional.
Aprenderás cómo activar los músculos responsables del óptimo control del Core, para prevenir lesiones. Les Mills CORE™ te ofrece el ingrediente clave para tener un cuerpo más fuerte y moldear tu cintura. Un Core más fuerte te permite tener mayor habilidad y desempeño en cualquier actividad que realices.
Todos los movimientos en Les Mills CORE™ tienen opciones, convirtiéndolo en un entrenamiento desafiante pero adaptable a tu nivel de condición física actual. Entrenadores capacitados te guiarán para ejecutar una técnica correcta, mientras trabajas con bandas elásticas, discos y ejercicios que usan tu peso corporal, como planchas. También serás desafiado con ejercicios de cadera, glúteos y espalda.
Cada clase de Les Mills CORE™ hace énfasis en aprender la técnica correcta y en tener conciencia de tu cuerpo para aprender de él y hacerlo más fuerte.
Quizas te interese leer ‘REVELACIÓN: LOS EJERCICIOS QUE TE AYUDAN A CORRER MÁS RÁPIDO Y MEJORAR LA SIMETRÍA‘
Fortalece tu core.
Tonifica abdominales, glúteos y piernas.
Mejora tu postura corporal.
Incrementa tu fuerza funcional.
2020