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para revitalizarme

Instructor, !detente y regálate un tiempo¡

Cada entrenador fitness tiene una vida aparte de sus clases, es cierto que dedica gran parte de su tiempo a estructurar y dar sus clases, pero también tiene una familia con la que está comprometido, otros trabajos y actividades que, al final del día, no le dejan mucho tiempo para él, para entregarse a sí mismo. Es importante tener una buena salud física, pero también es necesario que pienses en cómo equilibrar tu mente, alma y cuerpo para brindarle al mundo lo mejor de ti. Las pausas en la rutina te posibilitan recargarte y dar más a tus alumnos.

¿Cómo adquirir ese tiempo para revitalizarme?

 

  • Toma un corto paseo. Con el objetivo de respirar aire fresco, aclarar tu mente, dejar ir malas energías, llenar tu alma de paz; puedes caminar durante unos diez minutos respirando profundo y sintiendo la calma de cada paso. Si deseas ir en compañía puedes decirle a un amigo que den el paseo y hablen un poco o puedes llevar una mascota. (Te tomará 10 o 15 minutos)

 

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  • Usa lápiz y papel. Una manera sencilla de despejar la mente de muchas preocupaciones es escribiéndolas, es decir, si tiene muchas cosas por hacer, haga una lista en orden de importancia, haga un diario con sus sentimientos y emociones, sobre todo las malas. En el instante en que escribas todo este tipo de asuntos, se desvanecerán de tu mente y te dejarán continuar tu rutina con más calma. (Ocupa alrededor de 20 minutos)

 

 

  • 20 minutos más. Haz un estiramiento de tu cuerpo que te permita sentir libertad, deja que se marche toda la tensión con la que cargas. Te recomendamos que te tomes el tiempo que percibas necesario, si estiraste 10 minutos, pero aún quieres que tu cuerpo se libere más, tómate todo el tiempo que necesites. Finalmente, toma otro periodo para respirar, pero detente y respiras con concentración, piensa sólo en el aire que llena tu pecho, si lo haces acostado mucho mejor.

 

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  • Toma un baño relajante. Con agua tibia y un jabón suave puedes consentir tu cuerpo y tu mente. Despeja tu cabeza de cualquier pensamiento del día a día. Pon a reproducir la música que más te guste, la que más te de calma, la que quiera, este es tu momento, disfrútalo y consiéntete, tu cuerpo alma y mente lo merecen. También puedes prender algunas velas y disfrutar de una gran velada contigo mismo.

 

 

  • ¿Y si te escapas? Puedes hacer un viaje muy pequeño que dure 3 días o una semana para que revitalices tu cuerpo, permítete descansar y recargarte para lo que venga. Volverás a tu rutina diaria con más energía y con lindos recuerdos para compartir.

Ya conoces estos increíbles tips para dedicarte tiempo y dar lo mejor de ti en tu trabajo como entrenador. No te olvides de tu salud, de tu tranquilidad, sé tu propia alma gemela y acuérdate de ti mismo. Si quieres tener más consejos para crecer en tu carrera y conocer sensacionales programas de entrenamiento físico, visita la página de Les Mills

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