SIENTE EL “AFTERBURN”: APRENDE CÓMO MAXIMIZAR EL EFECTO EPOC
Comprender cómo el ejercicio de alta intensidad afecta el metabolismo de tu cuerpo te ayudará a maximizar los efectos durante y después de tu entrenamiento. ¿Sientes calor y sudor horas después de una dura sesión en el gimnasio? ¿Te sientes con energía y alerta? Puedes agradecer al "consumo excesivo de oxígeno después del ejercicio" (EPOC) por aumentar tu tasa metabólica y quemar más calorías durante horas después. ¿Alguna vez te has preguntado exactamente por qué ocurre esto? Hay muchas formas de maximizar tu "quema de grasa" en un período de tiempo determinado. Los
