HAZ SEGUIMIENTO DE TU RENDIMIENTO PARA EVITAR EL SOBREENTRENAMIENTO
El uso de un monitor de seguimiento o fitness tracker para medir la intensidad del ejercicio es una excelente manera de mejorar los resultados, así como de evitar los peligros reales del sobreentrenamiento.
LA CIENCIA MUESTRA QUE NO DEBES RENUNCIAR A LAS PUSH UPS
¿No puedes hacer una push up en la punta de los pies? Una nueva investigación explica exactamente por qué no debes rendirte.
NUEVO ESTUDIO REVELA OPTIMOS NIVELES DE ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD
Los expertos recomiendan que mida cuidadosamente su entrenamiento por intervalos de alta intensidad, y ahora, por primera vez, la investigación destaca la dosis semanal óptima.